Minha dieta vai muito bem, graças à Deus … rs
No dia 11/07 contei para vocês o que me motivou a encarar uma mudança de hábitos alimentares e hoje vou contar as mudanças que aconteceram comigo.
Acho que além da perda de peso que é o foco principal da dieta, a mudança que aconteceu dentro de mim diante da comida foi radical. Não deixei de comer nada do que eu gosto, o que mudou absurdamente foi o meu raciocínio, as minhas substituições e principalmente, a quantidade e a qualidade do que eu como.
Durante a semana faço uma refeição pra lá de balanceada. Sigo rigorosamente o meu plano alimentar, não como carboidrato após às 18h00. Já no final de semana (no sábado ou domingo) dou um alívio na dieta que apelidei carinhosamente de “Dia do Pé na Jaca” … rs
No dia do Pé na Jaca me libero para comer alguma coisa engordativa, seja uma pizza, um lanche, um docinho … mas daí vem o detalhe: Adoro pizza de brócolis com palmito e sempre fico nela (uma fatia, no máximo duas) e se for lanche vou sempre no bauru com uma carne bem magra. Tchauzinho para a pizza de frango com catupiry e o X-Bacon rs … O mais bacana é que cada vez menos sinto a necessidade desse “dia especial”.
A imagem acima traduz (mais ou menos) o que eu tenho comido. Abuso das saladas coloridas!!! Arroz nem sempre eu como e no lugar do feijão como algum legume refogado além de uma carne magra grelhada, assada ou cozida.
Além das principais refeições (café da manhã, almoço e jantar), é importantíssimo fazer uma colação entre o café da manhã e o almoço (sempre tomo um suco) e outro lanchinho entre o almoço e o jantar (se não como arroz no almoço faço um lanche com pão integral light ou uma fruta ou uma porção de cereal com iogurte desnatado). Outra coisa que ficou automático para mim foi a ingestão de muita água ao longo do dia.
Nesta semana além da mudança na alimentação comecei a me movimentar … não estou indo na academia, mas estou fazendo uma caminhada bem puxada no final da tarde. Estou me sentindo muito bem e com uma disposição que fazia tempo que eu não tinha.
Bom, vamos aos resultados né? Até agora foram 10 quilos e 800 gramas eliminados da minha vida … e com isso veio a disposição, a felicidade de ver minhas roupas grandes, aquela calça que eu adorava e que não me servia, servindo … ah, gente … isso não tem preço 
Gostaria de deixar registrado aqui o meu MUITO OBRIGADO às meninas e meninos do grupo Fãs da Petê lá do Facebook que sempre estão dando uma injeção de ânimo na minha caminhada. E fica aqui o meu convite à você quer emagrecer se juntar à nós.
Conheci esse lindo grupo por causa da Petê Camargo … vejam só porque eu a chamo de musa inspiradora – Clique Aqui
Olha, eu estou tentando mudar, mas comer direito é muito difícil, minha cabeça ainda é muito gorda, mesmo tentando me controlar.
Eu estava com 116,9 no dia 20 do mês passado, agora estou com 111,5, mas na sexta, antes das gordices do fim de semana, eu estava com 110,8. É duro, mas vou tentar não dar o cano na academia, nem sabotar a reeducação.
Fico feliz que esteja cada vez mais fácil para você, para mim parece cada dia mais difícil!Mas vamo que vamo..
beijos
Jeane,
Uma coisa que tem me ajudado foi não ter cortado totalmente as coisas mais calóricas do meu cardápio, isso não me deixa com aquela vontade medonha de comer tudo que vejo pela frente, sabe? Como eu disse no post algumas vezes nem tenho vontade de "jacar" … rs
Isso é mérito seu, só seu. Siga em frente, mantenha o seu foco que vai atingir o seu objetivo.
O meu maior estímulo é ver que a cada pesagem eu estou um pouco mais leve e veja só o seu estímulo… 6,100kg mais leve, que delícia
Um beijo
Obrigada Shilei, vou tentar seguir seu exemplo e continuar firme e forte! Gostaria de char em Outubro com dois dígitos na balança, não é fácil, mas você tem razão, quando conseguir, será por mérito, e isso é nosso e ninguém tira!
Beijos
Imagina Jeane … Uma ajuda a outra e nosso foco é o mesmo, em outubro também quero estar com 2 dígitos na balança … vai ser tããão lindo *-*
Beijão =D
amei as dicas, parabéns pela sua força de vontade, eu tmb estou cortando os exageros e gorduras e já estou com 2,300 a menos e muito feliz, bjkas
Ai que bom amiga …. siga firme e forte que você consegue =D
Beijos