Quando eu vi a capa desse livro tinha a plena certeza (gente, e isso não é mentira) de que eu sabia substituir corretamente os alimentos. Fiquei chocada em saber que algumas de minhas escolhas estavam erradas.
Quem nunca achou que um pão de queijo era mais saudável do que um pão de batata???
A quiche já não me enganava…rs A quantidade de ovos usados juntamente com os queijos é bem maior do que uma massa com molho de tomate.
Essa me enganou, sabiam???
Nada melhor do que um prato de arroz com feijão 
Pizza de massa grossa sempre!!! (apesar de eu não gostar nenhum pouco)
E viva o Pudim de Leite!!!! #Todascomemora
“A única maneira de emagrecer e se manter bem é adotar hábitos saudáveis, passar por um processo de reeducação nutricional que não vai acabar, como acontece com uma dieta. Aprendendo a comer podemos nos alimentar bem em qualquer lugar – em casa, restaurantes, hotéis, durante uma viagem etc. Dessa forma, ninguém precisa se privar de sair para jantar ou negar um chopp no final de tarde porque está de dieta. É possível manter uma vida normal quando se sabe comer. Sempre é possível fazer opções mais saudáveis e adequadas, basta saber como. E é exatamente essa a proposta do livro”, diz Luciana Oquendo Pereira Lancha.
FUJA DAS DIETAS APRENDENDO A COMER: ESCOLHA ISSO, NÃO AQUILO
Antonio Herbert Lancha Jr. e Luciana Oquendo Pereira Lancha
Formato: 16,5 x 16,5 cm, 202 páginas R$ 68,00
Editora Manole, 2012
Olá,
Gostei de saber dessas informações, realmente me espantou a do pão integral com queijo e peito de peru que amo, e do arroz com feijão nunca vou abrir mão é o que me sustenta sabe? aí dou uma diminuida na porção da carne e muita salada! Bjs
Eu tb achei que a combinação queijo branco e peito de peru fosse mais saudável do que o atum …rs Me enganou também.
Oi, nossa adorei as informações!Me deu mta vontade de comprar esse livro apesar de ser um precinho salgado..Será que consegue baixar na internet???Menina algumas coisas fiquei mto surpresa..Nunca pensaria que um bife maior com salada seria mais calórico que um bife menor com arroz, feijão e salada..o pão com atum eu achava que seria mais ou menos a mesma caloria do pão com peito de peru e realmente fiquei surpresa dessa diferença grande.agora o último eu to passada!!!!!!!!!!!!!!!!nunca pensaria que uma fatia de pudim teria menos caloria que goiabada com queijo, nunca!!!!!!!!!mto obrigada por compartilhar!beijos lu
Eu tb achei o livro bem carinho, mas vale o investimento, né? Pra que fazer uma dieta restritiva se podemos fazer essas substituições?
Como você, também fiquei passada com a diferença calórica do pudim para o Romeu e Julieta … vejamos pelo lado bom, o pudim é muuuuuuito mais gostoso do que queijo com goiabada…rs
Bjins Lu e obrigado por passar aqui
Shi
Maravilhoso post! bj
Muito obrigado pelo elogio
UM beijo
Olá!! Parabéns pelo seu site! Divulgo uma dieta muito similar à dieta da proteína! Meu objetivo é ajudar muitas pessoas a perder peso!
Tenho um blog sobre a dieta que me fez perder 6kg (meu objetivo) sem sofrimento, e quem vem ajudando milhares de pessoas nos EUA a deixarem de ser obesas e se curarem de várias dietas. Te convido a fazer uma visita e conhecer a dieta, emagrece mesmo!! Qualquer dúvida que tiver, estou a disposição, pode entrar em contato comigo.
http://www.primalbrasil.com.br
Abraços!